فنون کاراته

[Meysi]

http://www.tsunami.km.ua/images/gallery/andy/Andy%201987%20Kyokushin%20kick%20Masuda.jpg


کاتا چیست ؟ کاتا مجموعه ای از تکنيک های کاراته است که به شکلی خاص با يکديگر ترکيب شده و جنبه مبارزه با يک يا چند حريف فرضی را دارد و از اين جهت ، نوعی تمرين فکری و ذهنی نيز تلقی می شود .

کاتا ، همواره با احترام ( ری ) شروع شده و با احترام نيز پايان می يابد . کاتا ، همچنين ، همواره با دفاع شروع شده و اغلب با دفاع نيز تمام می شو د ، و از اين جهت دارای پيام های اخلاقی و انسان دوستانه ارزشمندی است که مورد تائيد اسلام نيز می باشد .

استاد (( کانازاوا ) در مقدمه کتاب (( کاتاهای بين المللی شوتوکان کاراته )) چنين می نگارد :

(( کاتا ها ميراث به جا مانده اساتيدی هستند که اين تکنيک ها را از طريق تمرينات فرساينده ، رويارويی های شخصی و تجارت روحی و عاطفی ، کسب و ابداع کرده اند در نتيجه علاوه بر تکنيک های مبارزه ای مورد استفاده در رويارويی های واقعی ، کاراته دارای شکلی از ژيمناستيک به منظور بدنسازی و نيز فلسفه کشته است . مبارزه با يک حريف خيالی در کاتا ، مبارزه ای شخصی و انفرادی بوده و تنها از طريق اين شکل تمرين ذهنی است که هنر رزمی ارزش می يابد . ))



(( کاتا جز کاملی از آموزش هنرهای رزمی می باشد که ياد گيری شکل ابتدايی آن با عملی می باشدDOJOاجرای مکرر و انفرادی حرکات ، تحت نظر استاد در مکان تمرين

اجرای کاتا به منظور نمايش نمی باشد بلکه برای کمک به خويشتن از طريق مطالعه آن برای پيشرفت قابليت هايمان در کوميته و بعد ها در کاربرد علمی آن در يک برخورد واقعی می باشد . بنابر اين ماهيت کاتا زيبايی حرکات آن نيست ، بلکه کارائی و حرکات آن نيست ، بلکه کارائی حرکات آن است . هنگامی که اجرا کننده کاتا بتواند ارتباط زيبايی و قدرت را با حرکات بيان نمايد و بويژه قادر باشد همان احساس را در بيننده به وجود آورد ، می توان گفت که وی بر کاتا تسلط دارد .

اگر ما کاراته را به عنوان فرمی از دفاع شخصی قلمداد نماييم ، بايد تلاش کنيم تا بقيه کاتاها را نيز فراگيريم ، چون تمام تکنيک ها فقط در يک کاتا موجود نمی باشد

[Meysi]

کومیته چیست ؟
(( در اجرای کاتا ما بايک يا چند حريف فرضی مواجه می شويم و فقط حرکات بدن و استفاده گستردهای از تکنيک های حمله ای و دفاعی حريف را می آموزيم . در حالی که در کوميته ما کاربرد تکنيک های موجود در کاتا بر عليه يک يا چند حريف را می آموزيم . پس کوميته کارکردن کاتا با فواصل مختلف و در نواحی مختلف بدن حريف می باشد . بدين لحاظ اهميت کاتا و کوميته را در قياس می توان به دو چرخ يک گاری تشبيه نمود ...

http://www.cineasie.com/CinemaKorea/FighterInTheWind/Fithw01Affiche.jpg
در مجموع کوميته به دو گروه تقسيم بندی شده است :

YAKUSOKU KUMITE 1- ياکوسوکو کوميته

که در اين روش تکنيک ها و نواحی مورد حمله از پيش تعيين شده می باشد .



JIYU KUMITE 2- جيو کوميته

که در اين روش ، قابليت افراد در حملات و دفاع ها ، آزاد می باشد .



ياکوسوکو کوميته دارای تمايزاتی به شرح ذيل است :

الف) کوميته ای که تاکيد بر آْموزش تکنيک های اصلی دارد .

ب ) کوميته ای اجرای مناسب تکنيک های اساسی را ارزيابی می کند .

MAAI پ) کوميته ای که مهمترين اص.ل اساسی مبارزه مانند زمان بندی فاصله

و غيره را مد نظر دارد . SABAKI و جابجايی بدن ساباکی TENSHIN تن شين



جيو کوميته دارای هدف و مرحله نهايی کوميته می باشد حملات و دفاع ها بدون اطلاع حريف انجام می گيرند . تسوکی ضربه زدن اوکه ( دفاع کردن ) و گری ( ضربات پا ) بايد توام با کنترل باشند .

[Meysi]

نکته های کاراته
کاراته با تواضع شروع می شود و با تواضع به پایان می رسد ، پس بنابراین همیشه متواضع باشید

راز پنهان کاراته در حصول تجربه است

فراگیری هنر های رزمی همچون صعود از سراشیبی است ،لذا به تلاشی فراوان و بی وقفه احتیاج دارد

در هنر های رزمی ، اینکه هدف پیروزی باشد اهمیت دارد ، با این همه انگیزه ی مبارزه نباید انگیزه خصوصی باشد

کار هنرهای رزمی کاری است همگانی ،و در آن خودخواهی روا نیست

ماهرترین مدافعان، بهترین مهاجمانند

در هنر های رزمی تامل و تفکر درباره ی کارهای گذشته به مهارت در کارهای بعدی می انجامد

آیین و قوائد رااول در خود بررسی کنید و سپس به تمرین مداوم آن بپردازید

[Meysi]

تفاوت کن شین کان کاراته با دیگر سبکهای کاراته
غالب سبکهای کاراته از اصول پایه یکسانی استفاده می کنند مثل : درجه بندی- کمربند- لباس سفید- احترام(اوس-)ایستادنها (داچی) ضربات - دفاع و ... ولی تفاوت آنها با یکدیگر در چگونگی به کار گیری این اصول می باشد.

اصولا سبکهای کاراته را به دو دسته ایپون و اوپن یا غیر آزاد و آزاد تقسیم بندی میکنند. کن شین کان کاراته یکی از سبکهای اولیه و اصلی گروه آزاد (اوپن) است در سبک کن شین کان کاراته توجه خاصی روی قدرتبدنی و استقامت جسمانی وجود دارد از این رو بعد ازگذشت چند سال هنرجوی کن شین کان کاراته دارای اندامی تنومند و عضلاتی بسیار قوی و قدرت بدنی زیادی خواهد شد. البته علاوه بر مسائل جسمانی در ابعاد معنوی اصولی مانند نظم و انضباط ، دقت عمل- تمرکزذهنی- ادب و احترام - تواضع و فروتنی و دیگر مفاهیم عالیه انسانی و اجتماعی به طور مستمر تمرین و آموزش داده می شود.به طوری که در مقیاس عملی افراد رده بالا (کسانی که مدارج عالیه را در کاراته دارند)

از شخصیت اجتماعی قوی و با اعتماد بنفسی برخوردارند، دارای اخلاق نیکو و رفتار پسندیده میباشند و اکثرا در موقعیتهای اجتماعی خودشان موفق هستند و غالبا دارای تحصیلات عالیه بوده و از درک و شعور مقبولتری در مقایسه با دیگران برخوردارند.

به طور کلی بایستی یا دآور شویم که در تجربه و عمل ثابت گردیده افرادی که به ورزش کاراته روی می آورند بعد از چند سال چنان شخصیتی والا و ارزشمند در کنار اندامی زیبا و قدرتمند پیدا میکنند که در حالت عادی انتظار چنین پیشرفت هائی از این افراد کمتر مدنظر بوده است.امیدوارم در عمل خود شاهدی به مدعاهای ما باشید.

دستیابی به شرایط ویزه معنوی و روانی کاراته مستلزم احاطه بر توانائیهای فیزیکی و جسمی است یعنی میبایستی با ممارست و پیگیری مدام اندامهای بدن را به گونه ای پرورش و رشد داد تا امکان یادگیری فنون و تکنیکهای پیچیده کاراته فراهم شود.

همه فنون کاراته بر مبنای علمی استوار است یعنی بنیانگذاران و پیشگامان با دقت نظر و مطالعه و تحقیق و رفع نواقص هر فن و اصلاح و تکمیل آن در طول سالیان متمادی و مطابقت آنها با روشهای علمی. پزشکی و حرکت مفاصل، کاراته را به شیوه امروزین به دست ما رسانده اند هرچند گاه نیز یک استاد با دیدی کارشناسانه و ارائه نظری تازه در باب یک یا چند حرکت با تکیه بر مفاهیم علمی کاراته را متحول نموده اند کن شین کان کاراته به معنای مشت حقیقی و واقعی است و سعی بر این دارد که انسان باغلبه فیزیکی براندامهای جسمش ودستیابی به یک قدرت فنی وتوان بدنی فوق العاده بایستی به اعتلای روح وروان وابعاد معنوی خودش بپردازد تابه نهایت حقیقت (کمال) برسد چون کلیه اصول کاراته دارای منطق علمی است پس یادگیری وآموزش آن نیز بایستی براساس روشهای علمی وریاضی وتربیت بدنی صورت گیرد تابهترین بازده وکارائی حاصل شود چه عدم توجه به مطالب علمی ورزش امکان کج روی و وارد آوردن آسیب وناراحتی رابه دنبال خواهد داشت بطور مثال درحدود 6ماه طول می کشد تاعضلات-تاندونها و مفاصل یک فرد مبتدی از نظر فیزیکی آمادگی لازم راپیدا کند تامربی بتواند فنون خاص ودروس اصلی کاراته رابه وی آموزش دهد لازمه این مهم حضور مرتب وبی وقفه هنر جو در طول این مدت است البته اگر کسانی سابقه تمرینات ورزشی در رشته دیگری را داشته باشند مدت آمادگی جسمانی آنها کاهش خواهد یافت.

[Meysi]

بنیانگذار کیوکوشین کاراته جهان

http://www.tsunami.km.ua/oyama/oyama.jpg

[Meysi]

دستور دادن


یوی= آماده

ماکسو= تمرکز با چشم بسته

گامائیته داچی = ایستادن درمورد نظر

ماکسو یامه = پایان تمرکز

ناته = تمام

سن سنی ری = احترام به استاد

هاجیمه = شروع

سن یا نی ری= احترام به ارشد

اتاگانی ری = احترام به یکدیگر

[Meysi]

يادگيري كاراته نيازمند درك 6 مرحله است كه شامل : مشاهده ، استقامت ، دانش فني ، تكرار ، آزمايش و ارزيابي شخصي مي باشد .

1 ـ مشاهده :
شاگرد كاراته مي بايست روي تمام علتهاي اصلي و نكات آموزشي استادش ( توضيح و دليل ، شرح ) توجه كافي داشته باشد .

براي شروع كردن يك فن بدون مشاهده دقيق غالباً سبب اشتباهات يا عادات بد در اوايل مرحله يادگيري مي گردد .

چنانچه مشاهده دقيق در يادگيري كاراته دخيل نباشد ، اين اشتباهات يا عادات بد سبب آسيب شركت كنندگان مي گردد .

قابل ذكر است كه شاگرد بايد به تمام جوانب هر فن به دقت بنگرد چه فنوني را كه استادش گفته ، و يا ممكن است توضيح نداده باشد .

عوامل معيني از هر فن ، از قبيل زمان و فاصله به راحتي قابل توضيح نيستند ولي بايد با چشم هوشيارمراقب شاگرد زيرك و باهوش بوده و حركات ، مشاهده گردد .

2 ـ استقامت :
هر شاگردي كه كاراته را فرا مي گيرد بايد استقامت در مطالعاتش داشته باشد .

همانطور كه استاد شما مطمئناً به شما مي گويد كه مراحل زيادي وجود دارد تا از يك كوه بالا برويد .

همين امر در مورد هنرهاي رزمي صدق دارد . موارد زيادي وجود دارند كه بايد از آن پيروي كنيد .

يادگيري يك فن به شكل كامل و به طور كلي مستلزم صرف زمان است ، اين زمان به شما اجازه مي دهد كه دانش و مهارت در وجودتان جاي گيرد ، سرعت يادگيري در افراد ، مختلف است .

3 ـ دانش فني :
يادگيري كاراته نيازمند داشتن يك استاد ماهر و با تجربه است .

شاگردان اين هنر مي بايست زماني را كه استادشان در حال توضيح دادن فني است به خاطر بسپارند و فهم كاملي از هر فن داشته باشند .

اين علت ( عامل ) نقد شده بسيار مهم است و نبايد در حين يادگيري مراحل از ياد برود . يادگيري " چرا " ، " چه " و " چگونه " هر فن كه به هنرجو اين فرصت را مي دهد هم جوانب فني را همانند اساس فلسفي كاراته به درستي بشناسد .

4 ـ تكرار :
جايي كه لاستيك به جاده برخورد مي كند اينجاست .

به منظور يادگيري مناسب اكثر فنون كاراته ، انتظار مي رود كه در ابتدا چندين هزار بار آن را تكرار كنيد .

شما بايد در فني كه مي آموزيد مهارت كامل داشته باشيد به حدي كه به صورت خودكار از خود عكس العمل نشان دهيد و چنانچه مايليد كاراته را به معناي درست آن ياد بگيريد توجه داشته باشيد كه يادگيري آنان مانند راه در زندگي است يا يك جاده براي مسافرت ، ولي پايان يا نابودي نيست .

5 ـ آزمايش :
روي اهداف تمركز داشته باشيد ، انرژي و توان خود را به سوي قدرتي كه روي آن تمركز داريد معطوف كنيد .

چند مثال از جهان طبيعت مسئله را روشنتر مي كند ، بعد از تكرار ، آزمايش شروع مي شود . زمانيكه شما مهارتي را بدست آورده ايد و روي فني اعتماد داريد ، لازم است كه آن را در موقعيتهاي گوناگون آزمايش كنيد ، يعني جاهايي كه آن تكنيك مي بايست براي دفاع و يا حمله استفاده گردد .

تحت راهنمايي استاد خود ، شما تكنيكهاي مختلف و تركيبي از هر تكنيك از كاراته را آزمايش مي كنيد .

بدان منظور كه درك و دانش بهتري را كسب كنيد .

6 ـ ارزيابي شخصي :
به عنوان هنرجوي كاراته ، در جنبه هاي مختلف رشدتان توسط استاد خود مورد ارزيابي قرار مي گيريد .

جنبه تكنيكي آموزشي شما گرچه مهم است ولي فقط يك جنبه از رشد شما است .

همانطور كه ياد مي گيريد و ارتقاء مي يابيد به سطوح ( كيو ) و ( دان ) ، از شما انتظار خواهد رفت كه نگرش خود را مورد ارزيابي قرار دهيد و هنرها و مهارتهاي فني را ارائه دهيد .

سئوالاتي نظير ؛ آيا تمرين فني مال من است ؟ آيا براي افراد در وزن و قد متفاوت اين تكنيك كاربرد دارد ؟ چه محدوديتي دارم ؟ آيا مي توانم اين تكنيك را به روش مناسب آموزش بروز دهم ؟ نسبت به كساني كه غايب هستند احترام بگذاريد چون حس اعتماد را در فرهنگ خود تقويت مي كنيد .

تست نهايي ، رهبري ، مديريت محوري براي كساني كه حضور ندارند و شما اسم آنها را به نيكي ياد مي كنيد پسنديده است ، زمانيكه افراد ديگري با شما در مجلسي حضور ندارند در تاريكي هستند ، نمي دانند چه اتفاقي افتاده ، چه چيزي شما مي گوييد و اينكه شما نسبت به آنها چه اظهار نظري مي كنيد و اين همان زمانيست كه شما شخصيت واقعي خود را نشان مي دهيد ، اين بدان معنا نيست كه شما انتقاد نمي كنيد بلكه مي توانيد اينكار را نيز انجام دهيد .

ولي اين انتقاد نبايد به گونه اي باشد كه چنانچه فرد غايب در جلسه به گونه اي آن را بشنود ، شما شرمنده باشيد و در جستجوي مدركي باشيد كه آن را تكذيب نمايد .

[Meysi]

بهترين روش براي يادگيري يک کاتا عبارت است از :


1- حرکت پاها و چرخشها را بياموزيد.

2- حرکت دستها را ياد بگيريد.

3 -حرکات پاها و دستها را تواماٌ ياد بگيريد.

4 -بتدريج روشهاي تنفش (دم و بازدم) تمرکزها را در هر قسمت کاتا بياموزید.کاتا را تکميل و به حد کمال برسانيد.موقع کياي را ياد بگيريد.

5 -در هر با ر تمرين حد اقل سه بار پشت سر هم يک کاتا را اجرا کنيد.



بعد از يادگيري يک کاتا به چند روش ميتوان روي آن کاتا تمرين کرد.



1- کاتا را بدون تکنيکهاي دست فقط حرکتهاي پا و داچي ها را انجام دهید.

2- بدون حرکت در حالت ايستاده فقط تکنيکهاي دست را اجرا کنيد.

3- کاتا را با چشم بسته و دقت کامل اجرا کنيد.

4- چشمها را ببنديد و کاتا را در ذهن خود اجرا کنيد.

5- کاتا را به صورت قرينه اجرا کنيد.

6- کاتا را از آخر به اول اجرا کنيد.

7- کاتا را با سرعت بسيار کم مانند فيلمي که کند نمايش مي دهند اجرا کنيد ولي کامل و دقيق و اصولي (اسلو موشن)

در صورتي که به صورتهاي فوق تمرين مي کنيد يک در ميان يک بار کاتا را کامل اجرا کنيد.

در کليه حالات کاتا سعي کنيد روي حرکتها و زاويه ها و تکنيکها فکر کنيد .تلاش کنيد پي به مقصود و منظور هر فن (به اصطلاح بونکاي آن) ببريد.استقرار صحيح داچيها جهت ها و ديد را موشکافانه برسي کرده و تجزيه تحليل کنيد.عيوب خود را به اين طريق ميتوانيد برطرف کنيد.

جلوي آينه کاتا اجرا کنيد تا بهتر و کاملتر بتوانيد نقصهاي خود را بررسي کنيد. از يک دوست خواهش کنيد تا کاتاي شما را ببينيد و نظر دهيد.

هنگام اجراي يک تکنيک تصور کنيد که آنرا در عالم واقع روي بدن يک حريف حقيقي انجام ميدهيد.

کاراته به ترتيب عبارت است از : 1- کيهان 2- کاتا 3- کميته .يعني مقدمه کاتا کيهان است و مقدمه کميته کاتا در واقع اگر کيهان خوب تمرين کنيد کاتاي خوب خواهيد زد و اگر کاتا را خوب اجرا کنيد قادر به انجام کميته عالي خواهيد بود.

کاتا بايد حس شود و کم کم با گذشت زمان توسط ادراک يک کاراته کا جذب شود.استادان کاراته هيچ گاه سعي نداشتند با يک مشت کلمات کسي را وادار به درک و احساس چيزي کنند. بلکه همواره تلاش مي کردند تا تماشاگران خود را در يک شرایط عملي و ملموس و با ايجاد انگيزه رواني آماده پذيرش مطالب کنند.

سبکهاي گوناگون، کاتا هاي مختلفي دارند اين نکته را نيز بايد توجه داشت که يک سلسله حرکات و تکنيکهاي ويژه و مشخص زماني کاتا ناميده ميشود که بتوانند حالت رواني و فکري خاصي را در کاراته کا پديد آورند و يک هدف و منظور را دنبال کنند.

به هرحال چون آموزش کاتا مستلزم دقت و صرف وقت زيادي است از اينرو مربيان و استادان فن بايستي نسبت به يادگيري و مطالعه جزئيات آن زحمت فراواني را متحمل شوند تا بتوانند به خوبي از عهده تعليم کاتا بر آيند .هر کاتا با کاتاي ديگر موارد زيادي اختلاف و مشابهت دارند.يعني در مجموع مفهوم هر کاتا با ديگري متفاوت است همانگونه که اسم هر کاتا و معني آن نمايانگر اين تفاوت ميباشند معمولا اساتيد بزرگ علاوه بر يادگيري کاتا هاي گوناگون در يک يا دو کاتا تجربه و مهارت فوق العاده اي پيدا ميکنند که همين امر موجب مي شود در هنگام اجراي آن کاتا که شخصاٌ علاقمند هستند به زيبائي شگرفي دست پيدا کنند.

[Meysi]

در کاراته هرگز اولين حمله وجود ندارد


در سبک کيو کوشين 6 عدد کاتاي (پري) 6 عدد پري او را 5 عدد کاتاي پينان 5 عدد پينان او را و 12 عدد کاتاي نيمه پيشرفته و پيشرفته وجود دارد.همانطور که گفتيم هر کاتا معني و مفهوم خاصي دارد.

1- کاتاهاي پينان: پينان يک اسم اوکينا وائي است به معني صلح آميز وظاهراٌ منظور ابداع کنندگان آن تقويت روحيه فرهنگي در خارج از محيط هاي رزمي بوده است.

2- سوکينو کاتا = کاتاي مشت يا ضربه مشت بسته

3- يا نتسو = چهارمين

4- تنشو = جزء کاتاهاي مقدماتي کاراته و به معني چرخش دستهااست.

5- سانچين نوکاتا = به معني سه مبارزه (با سانچين داچي فرق ميکند)

6- ساي هاي = يا ساي فاي معناي آخرين نقطه شکست يک کاتاي پايه است.

7- گيگ ساي داي = به معناي حمله يا هجوم اصلي يا بزرگ.

8- سي پاي = به معناي 18 حرکت يک کاتاي ناهاته است.

9- گيگ ساي شو= حمله يا هجوم کوچک.

10- گاريو = اژدهاي نشسته.

11- سي ان چين = آرامش در طوفان (ناهاتا) يک کاتاي پيشرفته است.

12- کانگوداي = نگاه کن به اسمان يک کاتاي نيمه پيشرفته.

13- سوشي هو= 54 حرکت يک کاتاي بسيار پيشرفته است.

در ابتدا هنرجويان کيو کوشين با6 عدد پري به اسامي تايکيو کاتاسون ايچ - ني وسان و گري - نوگاتاسو نوايچ - ني وسان اشنا مي شوند. در عين حال بعد از چند ماه تمرين با پري کاتاهاي او را ادامه ميدهند.تمرين کاتاي او را در پيشرفت فنون مبارزه و واکنش هاي دفاعي و تاي ساباکي هنر جو نقش پر اهميتي ايفا ميکند.

هر کاتا داراي يک بونکاي مي باشد.به اين معني که اجراي يک سري دفاع و تکنيک در صورت خيال مفهوم واقعي اش چگونه است.اگر يک تکنيک هيجي جودان انجام ميدهيم و بلا فاصله روي داچي کيبا داچي عقب کشي مي کنيم در عالم واقع چه اتفاقي مي افتد که اين دو حرکت را اجرا مي کنيم حريف مقابل چه واکنشي نسبت به هيچي انجام مي دهد که ما مجبور به اجراي تکنيک بعدي ميشويم مجموعه اين پندار هاو واقعيتها اساس بونکاي را تشکيل ميدهند . يک مربي خوب کاراته وظيفه دارد شناخت خود را از بونکاي هر کاتا افزايش دهد تا بتواند کاتا را به هنرجو دقيق مفهوم نمايد.

يادگيري بونکا ي در درجات بالا بسيار مهم و اساسي است زيرا به عمق و دليل واقعي حرکات به ظاهر نمايش ي کاتا پي مي برند و از درون به روح اصلي کاتا نزديک مي شوند.بونکا ي را معمولا بايد نزد اساتيد بزرگ و بسيار با تجربه يافت.

در سبک کيو کوشين کاتا ها به دو دسته تقسيم مي شوند البته به دو علت



1- کاتا هائي که به منظور قدرت يابي و سرعت در حرکات ابداع شده ند.

2- کاتا هائي که به خاطر ايجاد تمرکز و تعادل با کمک تنفسهاي ويژه ايبوکي طراحي شده اند.

در ادامه به شرح کوتاهي از چند کاتا مي پردازند.

[Meysi]

گيگ ساي داي = حمله بزرگ يا هجوم بزرگ
اين کاتا به منظور ايجاد تمرکز و تعادل با کمک تنفسهاي ويژه طراحي شده است. در اصل يک کاتاي ناهاته (جنوبي) است همانگونه که گفته شد هدف اصلي از تمرين اين کاتا بالا بردن قدرت حفظ تعادل لازم و جابجائي سريع مرکز ثقل بدن بدون برهم خوردن حالت بدن مي باشد.تمرين تمرکز به منظور اجراي صحيح تکنیکها و جابجايي سريع و تعيير وضعيت و تغيير جهت هاي سريع از ويژگيهاي اين کاتا است. در قسمت اول کاتا شاهد اجراي سه تکنيک بر روي سه داچي هستيم يک دفاع ( سانچين ) يک حمله ( زنکو تسو) يک دفاع همراه با عقب کشتي ( کيبا داچي ) در قسمت دوم قرينه اين حرکات تکرار مي گردد. در قسمت سوم کاتا سه تکنيک چودان اوچي اوکه با انقباظي کامل از عضلات و انجام ايبوکي اجرا مي گردد. بکار بردن نهايت قدرت و انقباض کامل عضلات از ديگر منظور هاي اين کاتا است. مرحله چهارم در داچي زنکوتسو اجراي مايگري چودان هيجي جودان-اوراکن اورشي اوچي باري ( همگي اوي ) و پنجمين تکنيک سوکي. مرحله5 چرخش با جمع کردن پاي راست ( فرار از آشي باران ) با زدن ضربه با کف پا در کيبا داچي اجراي ضربه شوتو جودان يوکو اوچي به همراه کياي ( اين مرحله به سرعت عمل و تعادل بالايي براي اجرا احتياج دارد ) اجراي زيباي اين قسمت از کاتا که دو بار تکرار مي شود ( بصورت قرينه ) حاکي از وجود ذاتي تعادل مرکز ثقل بدن به همراه سرعت عمل است. مرحله ششم،هفتم و هشتم تقريبأ قرينه مراحل سوم و چهارم و پنجم است. مرحله نهم کاتا بعد از اجراي شوتو، در داچي زنگوتسو با همه قدرت دوبار روبه جلو و يک بار روبه عقب ( ساگاري ) تکنيک سيکن موروتوزوکي اجرا مي کنيم ( دست موافق زير است ) اين تکنيک هم يک فن تعادلي و قدرتي فوقالعاده ايست که احتياج به تمرکز و مرکز ثقل دقيقي دارد.



گاريو=اژدهای نشسته
يک اژدها در حالت نشسته هم ترسناک قوي و سمبل قدرت و آتش است، همه هيبت و روح معنوي که در فرهنگ شرق دور از اژدها وجود دارد ( در خيلي از مراسم ملي و مذهبي، آنها، اژدها را به صورت ماکت و مجسمه يا بادکنک و ماسک حضورمي دهند ) ناشي از طرز تلقي آنها از قدرت و يا سمبلي از قدرت جادويي و افسانه اي موجود در اژدهاDrugon است در دنياي افسانه ديدن اژدها، خود نياز به شجاعت و شهامت دارد در فرهنگ خود ما نيز ديو مظهر وحشت و قدرتهاي مخوف فوق بشري و شيطاني است. گاريوکاتايي با حرکت تند و سريع و در عين حال نرم است. انعطاف بدني يک کاراته کا را هنگام اجراي کاتاي گاريو مي توان سنجيد. اين کاتا سرشار از چرخشهاي سبک و پيچشهاي ظريف است که تنها از يک بدن با قدرت مانور مفصلي خوب بر مي آيد. نقش کمر و باسن در اجراي تکنيکهاي چرخشي دستها،هماهنگي موزون در آنها و ايستادن بر روي داچي کوکوتسو، تعادل زيادي را مي طلبد. نرمي ولطافت و صلابت از اهداف اوليه کاتا مي باشد. شايد فکر کنيد اژدها سمبل قدرت و عظمت است ولي همه جاي اين کاتا سرشار از نرمي و لطافت مي باشد. تلقي بنده اينست، اژدهايي که نشسته است در عين آرام بودن سرشارازعظمت و ابهت مي باشد و حرکات نرم و سريع کاتاي گاريو بايد نشاني از عظمت و قدرت را به بيننده القا کند.

تکيه اصلي در کاتاي گاريو برروي داچي هاي کوتاه با استقرار سبک ( نکواشي داچي
) وتمرين براي حفظ تعادل است. استفاده بجا از چرخش کمر به هنگام اجراي تکنيک کاکه اوکه نيز تمريني براي بالا بردن تمرکز مرکز ثقل است. دو نقطه عطف کاتا دارد که اوج تعادل يک رزمي کار را نمايان مي سازد. يکي هنگام چرخش مواش گري و اوشيرواورامواشي و برگشت روي داچي نکواشی داچي و اجراي کاکه اوکه است و ديگر هنگام چرخش و پرش از نکواشی داچي به کاکه داچي و بدنبال آن پرش به بالا و چرخش به پشت و فرود روي کاکه داچي نشسته و جوجي گدان اوکه و چرخش بر روي کوکو تسواداچي نشسته است. واقعأ قدرت مانور و تعادل بدني لازم يک مبارزه گر کاراته رااز چگوني اجراي کاتاي گاريو توسط او مي توان فهميد تکنيک کاکه اوکه و وسرعت عمل در اجراي آن به فراوائي در جاي جاي کاتا وجود دارد.



تا يکيوکو
هر سه کاتاي فوق توسط مرحوم فوناگوشي گيچين ابداع شده اند و منظور اصلي از تمرين اين کاتا توجه و بدست آوردن مهارت بر روي داچي هاي کوکوتسووزنکتسو مي باشد. اين دوداچي تشکيل دهنده داچي هاي بسيار زياد در کاتاهاي ديگراند و جزو داچي هاي پايه مي باشند. همينطور اجراي ماي گدان باران و کياکوسيکن زوکي چودان و جودان در تاي کيوکوهاي ايچ و اوچي او که در تايکيوکوسان نيز از جمله تکنيکهاي ابتدائي و اصلي کاتا ها - کيهانها و کميته ها به شمار مي روند. زمان مناسب اجراي اين کاتاها براي يک مبتدي 30 ثانيه يکنفر شودان18 ثانيه و يک دان سه 12 ثانيه مي باشد. نحوه استقرار پاها و حرکت به جلو و چرخش از جمله اهداف اوليه اجراي اين کاتاها هستند.



سانچين= به معناي سه مبارزه است
شايد چون در سه جهت حرکت مي کنيم چنين معني مي دهد. داچي در اين کاتا، سان چين است که ايستادني محکم و استوار وغير قابل نفوذ مي باشد. و هدف آن افزايش قدرت بدني و تقويت ديافراگم با هماهنگي دم وبازدم ريه هاست حرکات در کاتا به تدريج و آرام با قدرت بسيار زياد انجام مي گيرد به طوريکه در انتهاي کاتا کاراته کا بايستي خيس عرق شده باشد هنگام اجراي هر تکنيک دست عمل بازدم شروع و در انتهاي تکنيک با توقف دست هوای درون ريه بايستي خالي شده باشد. زمان لازم جهت اجراي هرحرکت 5 ثانيه است البته دو چرخش 180 درجه بر روي داچي سان چين و دو عقب کشي ( ساگاري ) همراه با مواشي او که از اين تقسیم زماني مستثني هستند و با حد اکثر سرعت اجرا مي شوند در اين کاتا هيچ تکنيکي با پا اجرا نمي شود و تکيه اصلي بر روي سيکن زوکي است دقت در روش تنفسي ايبوکي و تمرين بر روي آن با استقرار محکم بر روي سان چين و فشار وارده ديافراگ از اصلي ترين اهداف اين کاتا به شمار مي رود.

اين کاتا بيانگر قدرت - نيروي سفتي و سختي در عين آرامش است.
يعني نمايشي از قدرت دروني يا چي کاتا رو است که از درون تاندن نشات گرفته و به همه اندامهاي بدن گسترش پيدا مي کند دراین حالت بدن کاراته کار بمانند تخته سنگي محکم است طوري که حتي مي توان روي بدنش چوب شکست.



تننشو= چرخش دست
داچي اصلي در کاتا - سانچين ( ساعت شني ) مي باشد. اصولا اين اسقرار نشان ازقدرت و نيروي فراوان دارد سانچين ایستادني استوار و محکم و غيرقابل نفوذ است درعين اين منظور اجراي چرخشي دستان به سرعت و توقف دست دفاع کننده با نقطه تهاجمي در انتهاي تکنيک مقصود نظر است. دفاع در اين کاتا با کف دست پاشنه دست تي شو و مچ ( کوکن ) مي باشد. يعني تکنيکهاي دفاعي دست باز .

هدف ديگر اين افزايش قدرت بدني و تقويت ديافراگم است که اين هر دو درنهاد داچي سان چين وجود دارد.

دقت بر روي روش تنفسي ايبوکي و هماهنگي آن با حرکات دفاعي دست و دم و بازدم نياز به تمرکز جدي هنگام اجرا دارد عمل بازدم با شروع حرکات تکنيک دست شروع و با توقف ناگهاني در انتهاي مسير تکنيک کليه هواي ريه خالي سپس عمل دريافت اکسيژن با جمع کردن سريع دست در لحظه کوتاه انجام مي شود. زمان دم 1/2 زمان باز دم خواهد بود.



ساي هاي يا ساي فا ( آخرين نقطه شکست ) :
يک کاتاي پايه براي هنر جويان کمربند سياه است که بر محوريت حمله استوار شده است. اين کاتا فاقد هر گونه تکنيک دفاعي مي باشد کليه تکنيک ها در انجا هجومي هستند معني و منظور معنوي کاتا شايد اين باشد در آخرين نقطه و مرحله مردانه و بمانند يک سلحشور با ايمان به دشمن هجوم آورند و تسليم نشد همه تکنيکهاي کار بردي در ساي ها فنون حمله بسيار موثرهستند که به نقاط حساس حريف ضربه وارد مي کند ( به سر- شقيقه- زير چانه - آبگاه و پيشاني ) با گرفتن سر و ضربه زدن به آن گرفتن دست و ضربه به پيشاني. منظور نهايي اجراي ضربات بسيار کاري با قوت تمام است کيمه عالي و سرعت زياد لازمه وجودي اين کاتا مي باشد تمرين بر روي سرعت زياد اصابت تکنيکها و چرخش ها مدنظر است. ريتم کلي ضرباهنگ کاتا از ديد ناظر خارجي همانند مبارزه يک جنگجوي تنها در محاصره نيروهاي دشمن است که با دليري بسيار و قدرت مافوق تصور در انتها ضربان قلب کاتارو بايستي به حدود 160 ضربه در دقيقه رسيده باشد.

ساي ها يا ساي فا از زيباترين کاتاها مي باشد.